Cosa è più dannoso per i tuoi piedi: i tacchi alti o le suole piatte?

Cosa scegliere: "ballerine" o "décolleté"? Come sbarazzarsi dell'affaticamento abituale delle gambe? Le scarpe causano disagio e tensione ai muscoli della schiena? Di questo e molto altro parleremo in questo articolo.

Quali sono i pericoli dei tacchi alti e delle piattaforme?

Ti sei mai chiesto: è facile camminare sui trampoli? La risposta è una sola: incredibilmente difficile. Inoltre, richiede un’enorme tensione e sforzo muscolare. Il corpo femminile subisce approssimativamente lo stesso carico se l'altezza del tallone supera i 5-7 cm (a seconda delle dimensioni del piede).

E se in una posizione normale, il piede funge da ammortizzatore, proteggendo gli organi interni da urti e scosse durante la deambulazione, quindi lo spostamento innaturale del baricentro sul “cuscinetto” anteriore e sulle dita interrompe il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. UN la colonna vertebrale subisce forti shock distruttivi.

Ancora convinti che le suole basse ti salveranno? Non importa come sia!

Importante! I medici avvertono all'unanimità le donne di non amare eccessivamente queste scarpe.Il suo impatto negativo sulla colonna vertebrale è stato dimostrato nel tempo. Ciò è particolarmente vero per le giovani madri che spesso devono portare il loro bambino in braccio.

“Piattaforma” e “rock” non sono meno traumatici. La suola spessa impedisce la naturale flessione del piede durante la camminata. Pertanto, le conseguenze sulla salute sono simili a quelle derivanti dall’indossare i tacchi alti.

Tacchi più alti di 6-7 cm e le conseguenze dell'usura costante

Non puoi vivere senza tacchi a spillo? Allora tienilo presente L'uso quotidiano di tali scarpe è irto della comparsa di:

• calli, “protuberanze” di borsiti, ossa falangee deformate;
• rigonfiamento;
• placche tromboflebiti;
• piede piatto trasversale;
• infiammazioni artritiche e artrosiche;
• vene varicose;
• scoliosi, ernia intervertebrale, osteocondrosi;
• prolasso degli organi addominali;
• lussazioni, distorsioni e rotture dei legamenti.

Perché le scarpe con la suola piatta sono pericolose?

L'abuso di questo tipo di scarpe minaccia:

• compromissione e deformazione del piede;
• distorsione dei legamenti tendinei;
• dolore spiacevole nella zona di tutte le dita dei piedi e in particolare dell'alluce;
• sviluppo di malattie del piede e del ginocchio;
• piedi piatti di tipo trasversale-longitudinale;
• patologia del tendine d'Achille;
• tromboflebiti e artrite;
• curvatura delle dita.

Importante! La progressione della malattia è caratterizzata da forti dolori alle gambe.

A causa del carico irregolare sulla colonna vertebrale, una donna corre il rischio di allontanarsi dall'osteocondrosi innocua o dall'ernia intervertebrale.

Le scarpe basse sottopongono a maggiore stress l’osso del tallone, piuttosto che l’intero piede. Ciò deforma nel tempo le ossa del piede.

Quali dovrebbero essere le scarpe ideali?

Ti piace la comodità e la comodità? Prenditi cura dei tuoi piedi. Gli ortopedici consigliano il modello di scarpa ottimale:

• Manufatto realizzato in materiale igroscopico naturale, che permette alla pelle dei piedi di “respirare” liberamente e previene la sudorazione. È meglio acquistare scarpe e stivali in pelle, crack, nabuk, pelle scamosciata o tessuto.

Una nota! Qualsiasi "sintetico" crea un effetto serra e danneggia la salute dei tuoi piedi.

• Il tacco ottimale va da 2 a 7 cm. Qualunque cosa al di sotto o al di sopra di questo indicatore non è sicura.
• Parte posteriore rigida e monopezzo. Fisserà perfettamente il tuo piede all'interno della scarpa.
• È richiesta una punta larga. Altrimenti, c'è un'alta probabilità di deformazione del piede e la comparsa di un "osso" doloroso all'incrocio del metatarso e della falange del primo dito.

Plantari ortopedici

Pensi che un plantare ortopedico sia un toccasana che renderà le suole piatte del tutto fisiologiche? Tui hai torto. In realtà, non cambierà nulla. Il tallone, poiché era allo stesso livello della punta, rimarrà nella stessa posizione.

Secondo i medici, è più efficace utilizzare solette su misura. Perfetto la soletta deve corrispondere esattamente alle caratteristiche individuali del piede, mentre quelli di fabbrica non sono altro che normali stampaggi.

Come scegliere le scarpe da casa?

L'opzione corretta sono le morbide pantofole con tacco di circa 2 cm.

Se necessario, indossare scarpe ortopediche speciali a casa. È prodotto sia per bambini che per adulti.

Le scarpe giuste

Andare a fare shopping in un negozio di scarpe, dovresti ricordare i criteri di base per scegliere le scarpe giuste:

1. È meglio farlo nel pomeriggio, quando le gambe si sono già leggermente gonfiate e hanno ripreso la loro forma abituale.
2. Non lesinare sul costoso materiale naturale, altrimenti rischi, come si suol dire, di pagare il doppio: le scarpe di tutti i giorni devono essere comode e igieniche.
3. Il dilemma tra appeal visivo e comodità è chiaramente risolto a favore di quest'ultimo.
4. Scegli modelli che soddisfino i parametri ideali: altezza del tacco 2,5-7 cm, tacco duro, punta larga. È importante determinare con precisione la completezza. Non sono ammesse scarpe molto larghe o troppo strette.
5. Valuta la qualità della suola del paio che ti piace. L'opzione migliore: piegarlo non richiede molto sforzo, la forma precedente ritorna facilmente e la punta non si deforma.

Caratteristiche consigliate per stagione:

• È meglio prendere stivali invernali con suola larga con un buon battistrada strutturato;
• gli stivali per l'autunno e la primavera dovrebbero essere impermeabili;
• Per le scarpe estive è necessario un tacco bloccabile.

Il disagio derivante dall'appoggiare le dita sulla punta è inaccettabile. È consentito solo il loro leggero contatto.

Per capire se le scarpe "calzano" comodamente, provale intere e non essere troppo pigro per passeggiare con loro per il reparto vendite.

Vuoi essere bella? Non rinunciare ad acquistare tacchi a spillo e tacchi alti. Ma dovrebbero essere indossati in dosi molto misurate.

Amore passeggiare per la città o fare una passeggiata con il tuo amato cane? Acquista scarpette da ballo. Basta non indossarli sempre, ma solo di tanto in tanto, alternati a modelli stabili.

Importante! Le scarpe scelte in modo errato danneggiano la salute dei piedi, della colonna vertebrale e portano a malattie degli organi interni.

La scelta delle scarpe è una questione molto responsabile. Vuoi rimanere in salute per molto tempo? Ogni evento richiede le proprie scarpe. Scegli le scarpe giuste, seguendo le raccomandazioni degli ortopedici. E poi ti viene garantito il buon umore e la leggerezza dell'andatura, che è molto attraente per gli uomini, indipendentemente dalla tua età.