Non è un segreto che un sonno profondo e sano sia la chiave per una buona salute e un sistema nervoso forte. Per ottenere un sonno davvero di qualità, è necessario considerare molti dettagli, inclusa la scelta della biancheria da letto giusta e confortevole. Gli scienziati hanno scoperto che una persona dorme profondamente e riposa completamente solo in una camera da letto arredata in modo confortevole, pulita e ben ventilata con biancheria da letto fresca di alta qualità.
In che modo la biancheria da letto influisce sulla qualità del sonno
Prima di tutto, quando decori un letto, devi prestare attenzione al tessuto con cui sono realizzate le lenzuola. Gli esperti notano che dovresti acquistare solo set realizzati con materiali naturali. Aiuta la pelle a “respirare” durante la notte, il che ha un effetto positivo sul riposo e sulle condizioni di una persona.
Le fibre sintetiche, che possono essere utilizzate anche per realizzare set di biancheria da letto, sono considerate meno preferibili. Possono causare danni diretti alla salute e alle condizioni del corpo.In questo caso, il resto non sarà completo e riparatore.
Importante! Diverse notti trascorse su lenzuola di bassa qualità non causeranno danni significativi alla salute, ma l'esposizione costante ai sintetici sulla pelle durante il riposo notturno è categoricamente sconsigliata.
Quali tessuti influenzano negativamente
I materiali sintetici dovrebbero diventare un tabù per le persone che hanno a cuore la propria salute. La biancheria intima ruvida e non traspirante chiude letteralmente il corpo in una sorta di bozzolo durante la notte. Si crea un effetto bagno termale, soprattutto nei mesi estivi, quando fa molto caldo anche di notte.
Una persona inizia a sudare, ma l'umidità non può essere assorbita o evaporata, poiché i sintetici non lo consentono. Di conseguenza, possono formarsi eczema, irritazione, reazioni allergiche e altre spiacevoli conseguenze derivanti dall'uso di tale biancheria intima.
Sono esclusi anche i tessuti troppo grossolani da utilizzare come biancheria da letto. Impediranno la normale immersione nel sonno a causa di sensazioni corporee spiacevoli. Anche il sonno verrà costantemente interrotto, non permettendo alla persona di riposare completamente.
Quali tessuti sono migliori e perché?
Oggi acquistare biancheria da letto di buona qualità non è un problema. Ci sono molti negozi online e boutique dove le casalinghe possono acquistare qualcosa che soddisfi i loro gusti e ad un prezzo accessibile. Scienziati e ricercatori raccomandano di prestare attenzione solo ai tessuti naturali:
- cotone;
- raso;
- calicò;
- popeline e altri.
Importante! Prima di tutto, la biancheria intima viene selezionata in base alla sensazione sulla pelle. Se è piacevole per il corpo e confortevole, puoi tranquillamente scegliere la tonalità appropriata.
Anche la seta è un materiale naturale ed è abbastanza accettabile nell'uso, ma non è un materiale per tutti.Non tutti apprezzeranno la sensazione della biancheria da letto che scorre e scivola via. Prima dell’acquisto è meglio “provare” le lenzuola ed accertarsi che siano davvero adatte all’uso quotidiano.
Il vantaggio dei tessuti naturali è la loro traspirabilità. “Respirano” e aiutano il corpo a rilassarsi completamente e godersi il riposo notturno. L'aria penetra facilmente attraverso la biancheria e non incontra ostacoli nel suo percorso verso il corpo umano. Inoltre la traspirabilità del lino è considerata una componente importante per il normale scambio termico.
In che modo il letto influenza la tua salute?
La salute di una persona dipende direttamente dal riposo notturno. La biancheria da letto gioca un ruolo altrettanto importante, uno dei dominanti, poiché durante il sonno il corpo non smette di percepire sensazioni tattili e, se la biancheria viene scelta di scarsa qualità, concentrerà l'attenzione del cervello su questo momento e interferirà con il normale riposo.
In alcuni casi, un set di lenzuola e copripiumini di scarsa qualità può portare a varie reazioni allergiche ed eruzioni cutanee, nonché a problemi al sistema cardiovascolare.
Rapporto con la qualità del sonno
Gli scienziati hanno potuto scoprire che non solo la qualità della biancheria determina un sonno sano, ma anche la combinazione di colori di questo elemento decorativo della camera da letto non è meno importante. Le tonalità più preferite sono:
- bianco (crea la sicurezza della pulizia intorno, ti aiuta ad addormentarti rapidamente e a sentirti sicuro per tutta la notte);
- blu (favorisce un sonno calmo e veloce, spesso consigliato dagli psicologi per le persone che soffrono di incubi);
- rosa (rilassa ed elimina l'aggressività, allevia la tensione e lo stress da una lunga giornata);
- verde (permette di raggiungere l'equilibrio emotivo e di dormire sonni tranquilli la notte così da potersi svegliare vigili e riposati al mattino);
- blu (elimina i sentimenti di paura e rilassa);
- marrone (dona una sensazione di intimità e calore confortevole, rilassa e calma);
- nero (non è una scelta per tutti, ma aiuta comunque ad addormentarsi subito e a rilassarsi senza sogni).
Importante! Il rosso e l'arancione sono considerati colori ambigui. Da un lato, l'ombra soleggiata dona buon umore e vigore, ma non ha l'effetto migliore sul sonno, interrompendo costantemente i sogni. Anche il rosso non è preferibile per il riposo notturno, ma può abbassare la pressione sanguigna e normalizzare la circolazione sanguigna.
Pertanto, quando si sceglie la biancheria da letto, è necessario prima decidere un materiale che sia comodo al tatto, quindi prestare attenzione alla tonalità adatta. La biancheria intima di alta qualità deve soddisfare tutti i requisiti per un sonno adeguato. Tuttavia, deve essere cambiato regolarmente almeno 4 volte al mese. L'opzione ideale è cambiare la biancheria da letto a giorni alterni o quotidianamente.
Reazioni della pelle, del sistema nervoso, dei polmoni
La pelle è l'organo più grande del sistema escretore umano. Di notte, i processi rallentano, ma non smettono di funzionare. Ecco perché è necessario prendersi cura del materiale della biancheria da letto di alta qualità in modo che il sudore rilasciato durante la notte non indugi sulla pelle ed evapori e il corpo "respiri".
I tessuti sintetici delle lenzuola non permettono all'umidità di evaporare e non la assorbono nemmeno, lasciandola sulla pelle. Ciò porta a eruzioni cutanee e reazioni allergiche. Nel corso del tempo, con l'uso regolare di tale biancheria intima, una persona può notare la formazione di eczema e pustole, che successivamente saranno molto difficili da affrontare.
Il sistema nervoso reagisce bruscamente alle sfumature della biancheria da letto, quindi è meglio scegliere modelli calmi e rilassanti. Anche il sistema respiratorio reagisce bruscamente all'ambiente durante il sonno. La biancheria di scarsa qualità, che viene costantemente utilizzata nella vita di tutti i giorni, può portare a disturbi della funzione respiratoria del corpo e a varie patologie.
Consigli per la scelta della biancheria da letto
Ogni famiglia dovrà disporre di diversi set di biancheria in modo da poterla cambiare tempestivamente senza trascurare il luogo del riposo, che dovrà essere sempre pulito e ordinato. Prima dell'acquisto, assicurati di valutare la sensazione della biancheria intima sulla tua pelle. Solo dopo aver determinato l'opzione più morbida e comoda dovresti cercare un colore gradevole alla vista.
Si consiglia inoltre di prestare attenzione ai motivi e alle applicazioni che spesso decorano le lenzuola. I grandi ornamenti di solito favoriscono manifestazioni di passione, ma interferiscono con il normale riposo notturno. Per un relax completo, è meglio scegliere motivi animaleschi, naturali o forme geometriche astratte. La scelta migliore sarebbe una biancheria da letto semplice o un comodo set con piccoli fiori.
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